クラス紹介

クラス一覧

★の数は運動量を表します。初めての方は★・★★をオススメします。

基本表記のあるもの以外は通常60分クラスです。

初めての方やゆっくり受けたい方

ハタヨガベーシック★70分

月曜11:30〜/月曜19:00〜(隔週)/木曜10:00〜

 

現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。ひとつずつ丁寧にポーズを学べるので初心者の方にもオススメ!一番ベーシックのクラスです。

骨盤調整ヨガ★70分

金曜13:30〜(隔週)

骨盤周りの筋肉を鍛えることにより身体の不調を減らします。ハタヨガの中でも特に骨盤にフォーカスをあてたクラス。歪みが気になる方、自分の歪みを知りたい方にオススメ!

リラックスヨガ★70分

月曜20:30〜/月曜10:00~(シニア・マタニティの方も歓迎)/木曜19:00~/20:30~(隔週)

/土曜17:00〜

ゆったりした動きで身体を使い心身ともに緩めていきます。普段頑張ることが多い方・不眠の方にオススメ!※アロマリンパマッサージをすることも。


学びたい方

ハタヨガアライメント70分

曜10:00〜、20:00~/日曜10:30~
このクラスではアライメントをしっかり整え(筋肉や骨の位置を正しい方へ調整)、自分の間違った癖をなおしたり、ケガをしない身体を作ります。解剖学用語が出て来たりするので難しく感じるかもしれませんが、丁寧に説明するのでヨガ歴が浅い方でもok!もちろん経験者や指導者でも学べるクラスです。学び多め、更に意識をしっかりおくので汗もそこそこかくクラスです。


動きたい方(もちろん初心者の方も大歓迎)

ヴィンヤサフローヨガ★★70分

月曜19:00~隔週/木曜11:30~/木曜20:30~隔週

土曜15:30~/日曜9:00~

呼吸と動きを合わせながらフローで動きます。はじめはゆっくり丁寧に誘導していきますので初めての方でも安心!流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かします。

アシュタンガヨガ初中級70分

土曜10:30~予定

 

伝統流派のアシュタンガヨガのポーズと意識することを少しずつ学びながら身体を動かします。アシュタンガヨガに興味はあるけどガッツリ動くのは不安という方!ほどほどに動きたい方!ぜひこのクラスで練習しましょう!

アシュタンガヨガ上級75分

土曜9:00〜

伝統のある流派で同じポーズを決められた順番で途切れることなくポーズと呼吸を連動させていくのが特徴。運動量が多いのでエクササイズ効果も高く、集中力もUP。デトックス効果も大!!


ハタヨガベーシック★★70分

土曜19:30〜

現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。ひとつずつ丁寧にポーズを学べるので初心者の方にもオススメ!一番ベーシックのクラスです。

アクロヨガJAM

現在クラスは行っておりませんが、自由練習会JAMを不定期(金曜日)で行っております。スケジュールやFBをご確認ください。

 

アクロヨガに必要な身体作り、動き作り、ケアの方法をみんなでシェアし、練習します。安全にかつ楽しくアクロヨガを楽しみたい人にオススメ!初心者から経験者までレベルは様々な方が集まる練習会です。

誰でも1人1000円OR1チケット


その他のクラス

産後ママ&ベビヨガ60分

水曜11:30~/金曜11:30~

※目安2ヵ月~11ヵ月
産後の身体はすごくデリケート!出産前とどうしても同じように身体が動かない!そう、今は休む時期なのです。このクラスではお歌を歌ったりマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながら行います。ママの骨盤調整や腹筋強化・肩こり・腰痛緩和・ストレスケアにもGOOD!

親子ヨガ

不定期で開催。

希望者は3名以上集めて頂ければいつでも開催可能です。お問い合わせください。

※お子様の年齢の目安は1~3歳コースor4~6歳コースです。
動物のマネをしてポーズをとったり、日本語や英語で歌いながら身体を動かしたり、五感を鍛えたり。ゲーム感覚で楽しみながら行います。1人1人を尊重してクラスを進めるので安心♪ダンス要素もあり。

身体能力向上、精神力向上、社会性、コミュニケーション力、集中力UPなどが図れます。

ベリーダンス70分

木曜14:00~17:00(不定期)

(500円でお茶会含めた練習体験会(月1回)

 ※見学可、無料

簡単なストレッチ→その日に取り入れるベリーダンスの動きの練習→音付きで動いてみる

初めての方でも楽しくリフレッシュできるような内容で構成されています。テイストは主にベリーダンス、サルサの動きを入れることもあります。ダンスが好きな方・ダンスは初めてだけどやってみたい方、どちらも楽しめます!


キッズヨガ

不定期で開催

※スケジュールをご確認ください。要予約

希望の場合は3人~日時希望を承ります。

出来るだけ近い年齢層でお集まりください。
目安3~12歳

 
常に周りと比べられる今の世の中。こどものありまのままの純粋さを活かして成長を促すクラスです。日常でも使えるわかりやすい呼吸法や動物にみたてたポーズの練習、ゲーム感覚で楽しく行います。精神力、身体力、社会力、集中力、学力などを養います。

これからのこどもたちにとても役立つツールとなるでしょう。まずはお問い合わせください♪

 

 

 

 

 

 

 

※当スタジオ内で行われるクラス(イベントやワークショップ含む)にご参加いただく際、こちら(リムヨガとして)で撮影させて頂いた写真や動画などを当スタジオのHPやSNSへ掲載、チラシに掲載する場合があります。ご了承の上ご参加いただきますようよろしくお願いいたします。どうしても掲載NGな方はご参加の前に必ず一言直接RISAまでお願いします。ご表明がない場合は、そのことに関わる一切の責任を当スタジオでは負いかねますのでご了承ください。

また当スタジオ内で起こった事後やケガなども自己責任とさせて頂いております。安全にできる範囲で(特にお子様は保護者様の目の届く範囲)楽しんでもらえますようよろしくお願いいたします。他にご心配ごとがあればお気軽にRISAまでお問い合わせくださいね!