クラス紹介

ハタヨガとは現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。このクラスは、体全体をまんべんなく動かしほぐせるクラスです。ゆっくりクラスを進めますので初心者の方やご年配の方でも参加しやすいクラスです。

◎子連れOKクラスもあり◎

主に骨盤周りの筋肉を鍛えることにより身体の不調を減らそうと考えられたクラスです。特に体の歪みが気になる方、自分の歪みを知りたい方はぜひ受けてみてください。初心者の方やご年配の方でも参加しやすいクラスです。産後ママにもとてもオススメです。

◎子連れOKクラス◎

自分自身を労り、癒していく極上のリラクゼーションクラス。まずはチベット仏教から代々伝わって来ている手法のマインドフルネスメディテーション(瞑想)で頭の中をクリアにし、心と身体の声を聞く準備をしてから、リストラティブヨガに移っていきます。リストラティブヨガは心身回復のヨガとも呼ばれ、1ポーズ5〜10分間サポート(クッションやボルスターなど)に身を委ねるようにポーズをとり、心と身体の力みを解放していくことで癒しを引き出し、自己治癒力を上げていきます。

妊娠初期・妊娠後期の方でも安心してご参加いただけます。事前に必ずお伝えください。

※オンラインクラスは60分となります。

運動許可がおりた妊娠14週以降の妊婦さんが対象のクラスです。

妊娠中のマイナートラブル（腰痛・こむら返り・股関節痛など）を予防・解消を目指したレッスン内容です。

お産に向けた呼吸法や陣痛時に行なえるポーズの練習を行います。

レッスン前にご参加者様の体調や悩みをお伺いし、その日の状態に合わせたレッスンを行ないます。

このクラスではアサナ(ポーズ)のアライメントをしっかり意識し(骨の位置を調整)、自分の癖を観察したり、自分の心の声や身体の声を聴きながらじっくり練習を重ねていきます。解剖学用語が出て来ますが、丁寧に説明するのでヨガ歴が浅い方でもok！意識するポイントをあれこれ言われ続けるので「今この瞬間」を感じやすい、集中力が高まるクラスです。もちろん経験者や指導者でも学べるクラスです。学び多め、更に意識をしっかりおきながら一つ一つ練習するので汗もそこそこかきます。

アシュタンガヨガとは南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ、ヴィンヤサ：流れ)がすべて決められており、なおかつ決められたアサナの順番で練習を繰り返すのが特徴です。

ダイエット効果・終わった後の爽快感・心身の落ち着きが得られるのもオススメポイント。

呼吸と動きを合わせながら流れるように動きます。流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かしますので、ダイエット効果・ボディメイク効果も高め。たまにチャレンジングポーズも入ってきますが、楽しみながら行えるクラスですのでできなくても問題ありません。繰り返し練習することでどんどん気持ちよくなるクラスです。ずっと動き続けるので集中力も高まり頭の中も体もスッキリします。日中考えることが多いビジネスマンの方に特におすすめのクラスです。男性にも◎

呼吸と動きを合わせながら流れるように動きます。流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。ゆっくりした動きで全身の筋肉をほどよく動かします。運動不足の方、ボディメイクしたい方、頭の中が忙しい方に特におすすめです。ヨガ初心者の方でも少し多めに身体を動かしたい方ならご満足いただけるかと思います。難しい動きはないので繰り返し通うことで流れも覚えてきますよ♪

女性らしいしなやかなボディラインを作ります。もちろん男性でも参加ウェルカムです。

身体の土台は骨です。歪みのない骨にするには筋肉を正しく使い、動く。その事によりスペースが生まれしなやかなボディラインになっていきます。歯をくいしばりながらアーサナ（ボーズ）をとるのではなく、気持ちよくアーサナが出来る様になります。繰り返し練習することで知らずしらずの内に難しいアーサナも出来ようになりますよ。

筋力や柔軟性のUP、可動域を高めたい、ボディラインを整えたい方におすすめです。

体の声を聞いて気づきが生まれます。無理なくマイペースに始めましょう。

音楽にピラティスの動きを流れるように振付けしたオリジナルエクササイズです。1曲を繰り返し行うことで、集中力を高め、心身のリフレッシュに高い効果があります。

鍛えたい男性も大歓迎です。

※目安2ヵ月～11ヵ月
産後の身体はすごくデリケート！出産前とどうしても同じように身体が動かない！そう、今は休む時期なのです。このクラスではお歌を歌ったりマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながら行います。ママの骨盤調整や腹筋強化・肩こり・腰痛緩和・ストレスケアにもGOOD！

不定期で開催。

または希望者は3名以上集めて頂ければ定期開催も可能です。お問い合わせください。

※お子様の年齢の目安は1～3歳コースor4～6歳コースなど。

毎月第3火曜日は11:-00～おやこひろばORおやこ向け特別プログラム開催中。詳細はお問合せください。

※お問合せください。

◎3～6歳の幼児向けクラスは大人気開講中。

◎小学生低学年・小学生高学年の部は集まり次第開催となりますので、希望者は直接ご連絡ください。
 
常に周りと比べられる今の世の中。こどものありまのままの純粋さを活かして成長を促すクラスです。日常でも使えるわかりやすい呼吸法や動物にみたてたポーズの練習、ゲーム感覚で楽しく行います。精神力、身体力、社会力、集中力、学力などを養います。

これからのこどもたちにとても役立つツールとなるでしょう。まずはお問い合わせください♪

現在クラスは行っておりませんが、自由練習会(JAM)を不定期で行っております。HPスケジュールやフェイスブックイベントページを随時ご確認ください。

アクロヨガに必要な身体作り、動き作り、ケアの方法をみんなでシェアし、練習します。安全にかつ楽しくアクロヨガを楽しみたい人にオススメ！初心者から経験者までレベルは様々な方が集まる練習会です。

参加者1人1000円ＯＲリムヨガ１チケット

太陽礼拝を繰り返し行い、体を温めてほぐしていきます。アサナを行いながら体幹を鍛え、柔軟性アップにも繋がります。アドバンスのポーズや後屈、逆転系アーサナ(ハンドスタンド、ピンチャマユラーサナ)にもチャレンジ。全身を大きく使いながらたくさん動き、その時間を自分らしく、自由に楽しんでいきます。

詳細は個人セッションページをご覧ください。