クラス紹介

クラス一覧

★の数は運動量を表します。初めての方は★・★★をオススメします。

基本表記のあるもの以外は通常60分クラスです。

初めての方やゆっくり受けたい方

ハタヨガベーシック★70分

火曜10:00~/木曜10:00〜/土曜17:00~/日曜15:30~

 

現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。ひとつずつ丁寧にポーズを学べるので初心者の方にもオススメ!一番ベーシックのクラスです。

骨盤調整ヨガ★70分

月曜20:00~/金曜10:00~

骨盤周りの筋肉を鍛えることにより身体の不調を減らします。ハタヨガの中でも特に骨盤にフォーカスをあてたクラス。歪みが気になる方、自分の歪みを知りたい方にオススメ!

リラックスヨガ★70分

月曜10:00~(シニア・マタニティOK)

木曜20:00~(月に1回)

ゆったりした動きで身体を使い心身ともに緩めていきます。普段頑張ることが多い方・不眠の方にオススメ!※アロマリンパマッサージをすることも。


リンパヨガ★~★★70分

月曜11:30~/月曜20:00~(隔週)/木曜11:30〜(隔週)←2020年1月~のNEWクラス♪

 

2019年11月末に代表LISAが出版した「1日10分のリンパヨガ」の本の内容にそって行うレッスンとなります。肩首まわり・体幹まわり・下半身のどれかにテーマにあわせてクラスをすすめます。最近疲れが取れない方、むくみや冷え、肌荒れが気になる方にオススメ!

ヨガニドラと瞑想★70分

金曜11:30~/土曜14:00~(月に1回)

寝たまんまのヨガといわれるヨガニドラ。はじめは呼吸にあわせて少しだけゆっくり体を動かし、そのあと寝転がった状態でカラダの細部まで一つずつ意識して緩めていきます。どんどん心も体も解放されていき、余分な力みがほどけたあと、座った状態で瞑想を行います。不眠症の方、忙しい方、癒されたい方にとてもオススメ!


学びたい方

ハタアライメント★~★★70分

曜10:00〜、/日曜9:00~
このクラスではアライメントをしっかり整え(筋肉や骨の位置を正しい方へ調整)、自分の間違った癖をなおしたり、ケガをしない身体を作ります。解剖学用語が出て来たりするので難しく感じるかもしれませんが、丁寧に説明するのでヨガ歴が浅い方でもok!もちろん経験者や指導者でも学べるクラスです。学び多め、更に意識をしっかりおくので汗もそこそこかくクラスです。


動きたい方(もちろん初心者の方も大歓迎)

ヴィンヤサフローヨガ★★70分

木曜11:30~(隔週)/木曜20:00~(週による)

土曜15:30~/日曜10:30~(週による)

呼吸と動きを合わせながらフローで動きます。流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かします。たまにチャレンジングポーズも入ってきますが、楽しみながら行えるクラスですのでできなくても問題ありません。スッキリしたい方にオススメ!

BORN TO YOG★★★70分

木曜20:00~(月に1回)/日曜14:00~(月に2回)

 

太陽礼拝を繰り返し行い、体を温めてほぐしていきます。アサナを行いながら体幹を鍛え、柔軟性アップにも繋がります。アドバンスのポーズや後屈、逆転系アーサナ(ハンドスタンド、ピンチャマユラーサナ)にもチャレンジ。全身を大きく使いながらたくさん動き、その時間を自分らしく、自由に楽しんでいきます。

POPピラティス★★★70分

土曜10:30~(隔週)←2020年1月~のNEWクラス♪

アメリカLA発信の世界中で人気を高めている洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテンポなグループピラティスレッスン。

ノンストップで全身を部位に分けて一箇所ずつ意識しながら行い、運動後、爽快感と達成感を味わえるようにトータルボティワークアウトプログラムされています。

 

有酸素やコアストレングスを取り入れ、レッスンをあえてENGLISHで行うことでアメリカで受けるのと同じ雰囲気と内容を再現してます。英語がわからなくても、間違えても大丈夫!


その他のクラス

産後ママ&ベビヨガ★★60分

水曜11:30~

※目安2ヵ月~11ヵ月
産後の身体はすごくデリケート!出産前とどうしても同じように身体が動かない!そう、今は休む時期なのです。このクラスではお歌を歌ったりマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながら行います。ママの骨盤調整や腹筋強化・肩こり・腰痛緩和・ストレスケアにもGOOD!

親子ヨガ

不定期で開催。

希望者は3名以上集めて頂ければ開催可能です。お問い合わせください。

※お子様の年齢の目安は1~3歳コースor4~6歳コースです。
動物のマネをしてポーズをとったり、日本語や英語で歌いながら身体を動かしたり、五感を鍛えたり。ゲーム感覚で楽しみながら行います。1人1人を尊重してクラスを進めるので安心♪ダンス要素もあり。

身体能力向上、精神力向上、社会性、コミュニケーション力、集中力UPなどが図れます。

ベリーダンス★★70分

土曜10:30~(月2回)

 

簡単なストレッチ→その日に取り入れるベリーダンスの動きの練習→音付きで動いてみる

 

初めての方でも楽しくリフレッシュできるような内容で構成されています。テイストは主にベリーダンス、サルサの動きを入れることもあります。ダンスが好きな方・ダンスは初めてだけどやってみたい方、どちらも楽しめます!


キッズヨガ(幼児/小学生)

2019年5月~月1回でレギュラー開始。

※開催日は毎月スケジュールをご確認ください。事前に要予約。 

◎3~6歳の幼児向けクラスは現在月1回水曜の15:30~行っております。

◎小学生低学年・小学生高学年の部は集まり次第開催となりますので、希望者は直接ご連絡ください。
 
常に周りと比べられる今の世の中。こどものありまのままの純粋さを活かして成長を促すクラスです。日常でも使えるわかりやすい呼吸法や動物にみたてたポーズの練習、ゲーム感覚で楽しく行います。精神力、身体力、社会力、集中力、学力などを養います。

これからのこどもたちにとても役立つツールとなるでしょう。まずはお問い合わせください♪

アクロヨガ練習会(JAM)

現在クラスは行っておりませんが、自由練習会(JAM)を不定期(主に金曜日か日曜日)で行っております。HPスケジュールやフェイスブックイベントページを随時ご確認ください。

 

アクロヨガに必要な身体作り、動き作り、ケアの方法をみんなでシェアし、練習します。安全にかつ楽しくアクロヨガを楽しみたい人にオススメ!初心者から経験者までレベルは様々な方が集まる練習会です。

参加者1人1000円ORリムヨガ1チケット

 

その他、整体の施術(月2回水曜日16:00~21:00)やタイ古式(ヌアッド・タイ)の施術も随時ご予約を受け付けております。

 

 

※当スタジオ内で行われるクラス(イベントやワークショップ含む)にご参加いただく際、こちら(リムヨガとして)で撮影させて頂いた写真や動画などを当スタジオのHPやSNSへ掲載、チラシに掲載する場合があります。ご了承の上ご参加いただきますようよろしくお願いいたします。どうしても掲載NGな方はご参加の前に必ず一言直接LISAまでお願いします。ご表明がない場合は、そのことに関わる一切の責任を当スタジオでは負いかねますのでご了承ください。

また当スタジオ内で起こった事後やケガなども自己責任とさせて頂いております。安全にできる範囲で(特にお子様は保護者様の目の届く範囲)楽しんでもらえますようよろしくお願いいたします。他にご心配ごとがあればお気軽にLISAまでお問い合わせくださいね!