クラス紹介

火曜10:00～/木曜10:00〜/土曜17:00～/日曜15:30～

現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。ひとつずつ丁寧にポーズを学べるので初心者の方にもオススメ！一番ベーシックのクラスです。

月曜20:00～/金曜10:00～

骨盤周りの筋肉を鍛えることにより身体の不調を減らします。ハタヨガの中でも特に骨盤にフォーカスをあてたクラス。歪みが気になる方、自分の歪みを知りたい方にオススメ！

月曜11:30～/月曜20:00～(隔週)/木曜11:30〜(隔週)←2020年1月～のNEWクラス♪

2019年11月末に代表LISAが出版した「1日10分のリンパヨガ」の本の内容にそって行うレッスンとなります。肩首まわり・体幹まわり・下半身のどれかにテーマにあわせてクラスをすすめます。最近疲れが取れない方、むくみや冷え、肌荒れが気になる方にオススメ！

金曜11:30～/土曜14:00～(月に1回)

寝たまんまのヨガといわれるヨガニドラ。はじめは呼吸にあわせて少しだけゆっくり体を動かし、そのあと寝転がった状態でカラダの細部まで一つずつ意識して緩めていきます。どんどん心も体も解放されていき、余分な力みがほどけたあと、座った状態で瞑想を行います。不眠症の方、忙しい方、癒されたい方にとてもオススメ！

水曜10:00〜、/日曜9:00～
このクラスではアライメントをしっかり整え(筋肉や骨の位置を正しい方へ調整)、自分の間違った癖をなおしたり、ケガをしない身体を作ります。解剖学用語が出て来たりするので難しく感じるかもしれませんが、丁寧に説明するのでヨガ歴が浅い方でもok！もちろん経験者や指導者でも学べるクラスです。学び多め、更に意識をしっかりおくので汗もそこそこかくクラスです。

木曜11:30～(隔週)/木曜20:00～(週による)

土曜15:30～/日曜10:30～(週による)

呼吸と動きを合わせながらフローで動きます。流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かします。たまにチャレンジングポーズも入ってきますが、楽しみながら行えるクラスですのでできなくても問題ありません。スッキリしたい方にオススメ！

木曜20:00～(月に1回)/日曜14:00～(月に2回)

太陽礼拝を繰り返し行い、体を温めてほぐしていきます。アサナを行いながら体幹を鍛え、柔軟性アップにも繋がります。アドバンスのポーズや後屈、逆転系アーサナ(ハンドスタンド、ピンチャマユラーサナ)にもチャレンジ。全身を大きく使いながらたくさん動き、その時間を自分らしく、自由に楽しんでいきます。

水曜11:30～

※目安2ヵ月～11ヵ月
産後の身体はすごくデリケート！出産前とどうしても同じように身体が動かない！そう、今は休む時期なのです。このクラスではお歌を歌ったりマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながら行います。ママの骨盤調整や腹筋強化・肩こり・腰痛緩和・ストレスケアにもGOOD！

不定期で開催。

希望者は3名以上集めて頂ければ開催可能です。お問い合わせください。

※お子様の年齢の目安は1～3歳コースor4～6歳コースです。
動物のマネをしてポーズをとったり、日本語や英語で歌いながら身体を動かしたり、五感を鍛えたり。ゲーム感覚で楽しみながら行います。1人1人を尊重してクラスを進めるので安心♪ダンス要素もあり。

身体能力向上、精神力向上、社会性、コミュニケーション力、集中力ＵＰなどが図れます。

2019年5月～月1回でレギュラー開始。

※開催日は毎月スケジュールをご確認ください。事前に要予約。 

◎3～6歳の幼児向けクラスは現在月1回水曜の15:30～行っております。

◎小学生低学年・小学生高学年の部は集まり次第開催となりますので、希望者は直接ご連絡ください。
 
常に周りと比べられる今の世の中。こどものありまのままの純粋さを活かして成長を促すクラスです。日常でも使えるわかりやすい呼吸法や動物にみたてたポーズの練習、ゲーム感覚で楽しく行います。精神力、身体力、社会力、集中力、学力などを養います。

これからのこどもたちにとても役立つツールとなるでしょう。まずはお問い合わせください♪

現在クラスは行っておりませんが、自由練習会(JAM)を不定期（主に金曜日か日曜日）で行っております。HPスケジュールやフェイスブックイベントページを随時ご確認ください。

アクロヨガに必要な身体作り、動き作り、ケアの方法をみんなでシェアし、練習します。安全にかつ楽しくアクロヨガを楽しみたい人にオススメ！初心者から経験者までレベルは様々な方が集まる練習会です。

参加者1人1000円ＯＲリムヨガ１チケット